めぐりをよくして末端冷え症から卒業

くさい。自分でもわかるくらい息がくさい。
実はマイガーデンで栽培しているニンニクの初収穫。
アルミホイルで焼いて試食。

ほくほく、ほっこらしていて実においしかった。


農家のおやじさんから茎が伸び、花が咲く前に、茎の途中から
折り取ってしまいまわんとスカスカの球になるとといわれ、あわてて
切り取ってしまいました。

後で調べたら、この部分は、「ニンニクの芽」として、炒め物などに
して食べることができるそうなので捨ててしまったのは残念でした。






今夜はフニャチンがピンのピンでちょい元気かも。

でも二人でニンニクくさい？





恋する気持ちも冷めてしまうほど、みなさん口臭を気にしています。

また、唾液の臭いや舌のザラザラが気になっている方も！
そこで、そのような悩みをスッキリするために誕生したのが、
『キス専用タブレット ペロペロ・ラブリーミント』。

あの、キス専用美容液『ヌレヌレ・ラブリーキッス』と同じフレーバーの、
お口のエチケット用タブレットです。

「毎朝トイレでスッキリしたい」
「ストレスが多くておなかが張る」

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有機マグネシウムは、炎症関連大腸がんを抑制する効果があります。

岐阜大学医学部久野壽也准教授・東海細胞研究所田中卓二所長の
共同研究で実証された効果。

マウスに有機マグネシウムを飲ませ、大腸発がんへの影響をみる
実験を実施し、明確に大腸がん細胞の増殖を抑制する効果が得ら
れたのである。

今後、この成果は国内外の専門学会に発表され、大きな注目を集め
るのは間違いない。

東海細胞研究所の田中田中卓二所長は｢糖尿病とマグネシウムに
関する論文はすでにあります。また、がんと糖尿病の関連性でみると、
インシュリンの抵抗性は、大腸をはじめ多くの臓器での発がんに大き
く関わってきていることがわかっています。
それだけに、糖尿病や肥満などにもマグネシウムは関わっている
と考えられます。
マグネシウムは非常に面白い存在ですね。
細胞代謝にマグネシウムは必要不可欠であることは間違いありません。
医療分野での様々な可能性を秘めています。｣と述べています。

細胞代謝にマグネシウムは深く関わる可能性が高く、がん抑制だけ
でなく、メタボなど医療分野に幅広い応用が期待されている。


２０１１年１月、国立がんセンター予防研究部が「マグネシウム摂取は
日本人男性の大腸がん発症を抑制する可能性がある」という疫学の
論文を発表したのは、その証左のひとつであります。

病気の治癒あるいは抑制にマグネシア（酸化マグネシウム）が日常
的に使われる日も近いかも知れません。
すでに各社でサプリメントが発売されていますのでご存知の方も多い
と思います。

朝は冷えているのにお昼になると急に暑くなり、
暑い暑いと汗をかいたりして、いつのまにか16時。

この時間からお日様は照っているのに急に温度が
下がっていく。

そして夜はまた冷える。

長袖のシャツから半袖になり再び長袖に。

一日何回も着たり脱いだりして、からだの温度調節を
していないと風邪を引いたり、冷えを強く感じたりして
体調を崩すことになります。


暑いからと、さっさと脱ぎ捨ててしまっては後が大変です。

冬はハンドウォーマーをしていますが、今のこの時期は
かっこ付けてリストバンドでしょうね。

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これはちょっぴり腕を鍛えることになります。





冷え性のかたには単なる汗止めみたいな者のほうがいいかも‥

連休連休と楽しみにしていたのが、あっというまに終わってしまった。

休日は日ごろのご褒美みたいな感じで、おいしいものを食べたり、飲ん
だりして、体にいいことはしていないような気がします。

おまけに5月の連休は雨が振ることが多いので、ちょっと運動不足で、少し
お腹周りが膨らんでいるかもしれません。

明日から、しっかりとウォーキングやスロージョギングをして、引き締め
てあげないと、オーデブーになっちまいます。

５日はサイクリングをするつもりでしたが、日ごろの手入れの悪さが災い
してパンクしてしまい、サイクリングはできず、ウォーキングで汗を流し
ました。

絶好のアウトドア日和だったのですが、ズボラが予定を狂わせてしまい
残念でした。



4日の午後は庭木をばっさり切りました。

これだけ太くなっていると、普通の「鋸」では疲れます。
何でもそれなりの道具が要るんだということを痛感。

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吉祥寺は、浄土宗第二祖鎮西上人の生誕の地であり、創建は建保から
元和（1213〜1224）の頃と伝えられています。

平成10年に開園した隣接の吉祥寺公園には芝生広場や展望台などがあります。
4月下旬には、藤の花が寺の境内を天蓋のように覆い、白紫に染め上げます。


特に野田藤3本は樹齢150年程で、市の保存樹に指定されています。

中世、ここ香月を支配していた豪族が香月氏で、吉祥寺を開山した鎮西上人は、
平安末期、香月氏の一族として生まれました
「藤まつり」は、鎮西上人の開山忌と藤の花の見ごろに併せて開催されます。

期間中は多くの露店でにぎわい、近隣からだけでなく市外からも多くの人が
訪れます。

出店が一杯並んでいて、おいしそうなにおいに負けてしまいます。

きょうはあいにくの雨模様。
傘をさしてのふじ見物は人手が少ないでしょうから、ゆっくりと見物するの
には良いでしょう。

しとしとと降る雨に打たれている藤を眺めるのも一興かも。

ウォーキングの代わりに藤をながめながら階段を上り下りするのも血の巡りが
よくなるのではないでしょうか。


詳しくはここをご覧ください。詳しく載っています。

http://homepage2.nifty.com/kitaqare/saij09.htm
吉祥寺藤まつり

半年振りになります。夜に外食に出ました。
焼肉食べ放題のお店です。

おいしかったとはいえませんが、食べ放題だからこんなものかな…

それにしても若いやつらはよく食う。

６０を過ぎたら食えないねぇ。
いつも少食だからこんなときには無理が効かないんだ。

肉の量だけ野菜を食べるようにはしていたけど
これはなかなか難しい。

おまけに、食後のデザートにサーティーワンのアイスをダブルで。

ダイエットのしてはいけない行動をさらに上回って、今夜はビールと
焼酎を思いっきり呑んでしまった。

明日のことは知らない。

当分のあいだ貧食に転落だ。

昨日は朝は雨昼からはくそ暑い初夏。
庭作業をしているといつのまにかシャツ一枚になっていました。

そして今日は、強風のあとの薔薇の手入れ。
葉や小枝が風で折れたり、こすれてやけどをしたようになって、
おまけにつぼみは虫にやられてしまっていました。

本当に園芸は大変です。肥料はタイミングよく施しているか、
水遣りはちゃんとしているか？

根から小枝の先まで病気になっていないか、虫がついていないか、
虫を見つけたら手で取るなどして初めて、きれいな花が咲くのです。

人間の体も同じだと思います。

自分の体調をよく観察して栄養や運動、そして気分転換など‥
末端冷え性ならとにかく血が体の中をよく巡るよう自分で工夫する
ことですよね。

運動はしないで薬やサプリに頼っていてばかりでは改善されません。

からだを動かして気持ちのいい季節になりました。
散歩しませんか。

わたしは今から歩きに出かけます。そのあと温泉で汗を流す予定です。

ひょんなことからこんなアウトレット商品を見つけました。

あなたの体形に合うのならこれってかなりお得かもしれません。
一見の価値があるように思います。

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ようやく乗り切ったつらい冬。
あなたは冷え性ですか？

冷え性だったらどんな冷え対策をしましたか？


冷え症になる要因はひとそれぞれですが、体を冷やさないようにする
ことがまずは冷え対策としては基本です。

レッグウォーマーなどで足首やふくらはぎをあったかくして、第二の
心臓といわれる足から血液を心臓に送り返す働きをしやすくする事は
とても大切なことです。

春は一日の中で気温の差が大きく体温調節がうまくできないため風邪
を引きやすいので注意が必要です。
薄地のタオルマフラーなどを利用することで体温管理することは大変
良いことだと思います。

私はこの時期はハンドウォーマーとレッグウォーマーは毎朝、装着し
ています。
そして体が温まったお昼休みに、こっそりはずしています。

そのまま夕方まで着けていて大丈夫なときもあれば、お昼にはずした
のに夕方、再び装着するときもあります。


冷え対策としては、からだを温める食べ物を積極的に取り入れるという
ことと改善策のひとつです。


今回は、冷え症の人におすすめの食べ物を紹介します。

どのような食材がよいのかというと、根菜やネギといった冬が旬の食材。
基本的に寒い季節に収穫するものは、体を温めてくれる食べ物が多いです。

旬のもの季節のものを摂ると言うのは味もよく、体にも良いからなのです。

しかし、体を温かかくする食べ物を摂るだけではなく、基本的にはタンパク
質や炭水化物もきちんと摂ることが大切だと思います。

冷えの改善には熱を生み出すことも大切ですから、筋肉がしっかりしてくる
ことにより基礎代謝も上がり、その結果、冷え性の改善へと導いてくれます。

また、炭水化物は消化されてすぐにエネルギーへと変わるもの。

エネルギーに変わる時点で熱を発生させますから、体が温まってくるという
仕組みです。まずはバランスのよい食事を心がけてください。

そして食べるだけではなく適度な運動が必要ですね。
運動することで筋肉がつきます。筋肉がつくと基礎代謝が高まります。

つまり体温が上がり、脂肪が燃焼されるからダイエットのもなります。

おいしい旬のものを食べて血液の流れをスムーズにさせましょう。

そしてこんなサプリメントも併用するならさらに効果が上がります。


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ウォーキングにはいい季節になってきました。

しかし、朝はまだまだ手袋は話せません。

ウォーキングで大切なことは水分補給です。

からだにやさしいおいしい水をのどが渇く前に
補給することです。


天然水のウォーターサーバー【BLUEウォーター】

異常な天候にあわてて開花した桜が戸惑っている。

早く開花した木はもう葉桜になっているし、私の会社の
入り口にある桜はようやく５分咲きになったくらい。

ながく桜の花を楽しむことができるので、まあいいかな。

暖かくなると血液の循環が良くなるのでしょうね、
指先が冷たくないのは、単に外気が暖かいから？

とにかく冷えないということはありがたい。

しかし、春は油断禁物。この時期はタオルマフラーが役に立ちます。
朝と夜は冬で、昼間は初夏。

(モンベル)mont-bell コットンタオルマフラー 2108135 MDGN メドーグリーン FREE



１７時を過ぎたころから急に温度が下がったりで、
とにかく体調、体温管理には気を使いましょう。

そして今は花粉の季節。
マスクをして花粉対策を怠らないのも大切なことです。

そしておいしいきれいな水を飲むことで血液をきれいにすることです。


水は信頼、安心できるものを。



BLUEウォーターとは創業１１０年以上の歴史を誇る
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